Examenprogramma

Op weg naar geel

Blok 1

• 1-1-1 Ippon seoi nage
• 1-1-2 Ippon seoi nage - uke bolletje - kraan bulldozer
• 1-1-3 Ippon seoi nage - uke draait weg - yoko shio gatame links
• 1-1-4 yoko shio gatame + bevrijding

Blok 2

• 1-2-1 ko uchi gari vanuit hidari ushiro sabaki
• 1-2-1 ko uchi gari vanuit hidari ushiro sabaki_2
• 1-2-2 ko uchi gari - knie over been - yoko shio gatame
• 1-2-3 ko uchi gari - uke tussen benen - rond 2 armen - tate shio gatame
• 1-2-4 Tate shio gatame + bevrijding

Blok 3

• 1-3-1 O goshi vanuit ushiro mawari sabaki
• 1-3-2 ippon seoi nage links vanuit migi ushiro mawari sabaki
• 1-3-3 o goshi overnemen met ippon seoi nage links
• 1-3-4 o goshi - arm inrollen - kami shio gatame
• 1-3-5 kami shio gatame + bevrijding

Op weg naar oranje

Blok 1

• 2-1-1 seoi nage vanuit hidari ushiro mawari sabaki
• 2-1-2 ko uchi gari naar seoi nage
• 2-1-3 seoi nage - uke bolletje - eigen pols naar yoko shio gatame
• 2-1-4 seoi nage - uke bolletje - kuzure gesa gatame
• 2-1-5 gesa gatame + bevrijding 1 - gordel nemen
• 2-1-5 gesa gatame + bevrijding 2 - hand tussen hoofd
• 2-1-5 gesa gatame + bevrijding 3 - hand onder been kraag
• 2-1-5 gesp gatame + bevrijding 4 - been nemen
• 2-1-6 Gesa gatame - been bevrijden

Blok 2

• 2-2-1 o uchi gari vanuit 1 stap verplaatsing
• 2-2-2 ko uchi gari - o uchi gari combinatie
• 2-2-3 o uchi gari - ko uchi gari combinatie
• 2-2-4 o uchi gari - ippon seoi nage links combinatie
• 2-2-5 o uchi gari - seoi nage overname
• 2-2-6 o goshi - kuzure kesa gatame
• 2-2-7 o uchi gari - tori kyoshi - yoko shio gatame
• 2-2-8 o uchi gari - kantel been wegduwen - kuzure kesa gatame
• 2-2-9 kuzure kesa gatame
• 2-2-10 bevrijding kuzure kesa gatame - duw op borst
• 2-2-10 bevrijding kuzure kesa gatame - hand onder been

Blok 3

• 2-3-1 o soto gari vanuit zijwaarste verplaatsing
• 2-3-1 o soto gari vanuit zijwaarste verplaatsing 2
• 2-3-2 koshi guruma vanuit hidari ushiro mawari sabaki
• 2-3-3 koshi guruma - o-goshi overname
• 2-3-4 o soto gari - ushiro kesa gatame
• 2-3-5 o soto gari - tate shio gatame
• 2-3-5 o soto gari - tate shio gatame 2
• 2-3-6 ushiro kesa gatame
• 2-3-7 ushiro kesa gatame bevrijding - actie_reactie

Op weg naar groen

Algemeen

• 1. Nage-no-kata - Openingsceremonie
• 2. Nage-no-kata - Uki-goshi
• 3. Nage-no-kata - Koshi-waza - Harai-goshi
• 4. Nage-no-kata - Koshi-waza - Tsurikomi-goshi
• 5. Nage-no-kata - Sluitingsceremonie
• Rechts op rechts_ de-ashi-barai
• Rechts op links_ op en neer - sasae-tsuri-komi-ashi links

Blok 1

• 3-1-0 Nage-no-kata - Koshi-waza - Harai-goshi
• 3-1-1 harai goshi vanuit cirkel links
• 3-1-2 ko uchi gari - o soto gari combinatie
• 3-1-3 o osoto gari - harai goshi combinatie
• 3-1-4 harai goshi - o soto gari combinatie
• 3-1-5 o soto gari - geashi overname
• 3-1-6 harai goshi - tani otoshi overname
• 3-1-7 harai goshi - kuzure kami shio gatame
• 3-1-8 kuzure kami shio gatame
• 3-1-9 bevrijding kuzure kami shio gatame - actie_reactie
• 3-1-10 ude gatame basis
• 3-1-11 ude gatame variant uke tussen de benen
• 3-1-12 hadaka jime basis
• 3-1-13 hadaka jime - uke op buik variant

Blok 2

• 3-2-0 Nage-no-kata - Koshi-waza - Tsuri komi-goshi
• 3-2-1 tai otoshi vanuit migi mae mawari sabaki
• 3-2-2 sode tsuri komi goshi vanuit migi ushiro mawari sabaki
• 3-2-3 tsuri komi goshi vanuit migi ushiro mawari sabaki
• 3-2-4 seoi nage tegen een links handige tegenstandiger
• 3-2-5 seoi nage - sode tsuri komi goshi combinatie
• 3-2-6 tai-otoshi - juji gatama
• 3-2-7 tokui waza (hier harai goshi) - arm inrollen yoko shio gatame
• 3-2-8 tori bolleke - hand erover nemen - ushiro kesa gatame
• 3-2-9 juji gatame basis
• 3-2-10 juji gatame - uke tussen de benen variant
• 3-2-11 juji gatame - polsdraai verdediging
• 3-2-12 okuri eri jime basis
• 3-2-13 okuri eri jime uke bolleke variant

Blok 3

• 3-3-0 Nage-no-kata - Koshi-waza - Uki-goshi
• 3-3-1 sasae tsuri komi ashi vanuit ushiro ayumi ashi
• 3-3-2 uki goshi vanuit hidari ushiro mawari sabaki
• 3-3-3 de ashi barai vanuit mae mawari sabaki
• 3-3-4 sasae tsuri komi ashi - ippon seoi nage links combinatie
• 3-3-5 o uchi gari - de ashi barai combinatie
• 3-3-6 o uchi gari - tori ruglig kata gatame
• 3-3-7 kata gatame
• 3-3-8 kata gatame bevrijding hoofd wegduwen met elleboog
• 3-3-9 bevrijding been shio - kata gatame
• 3-3-10 kata ha jime basis
• 3-3-11 kata ha jime - uke in bolleke en overdraaien variant